四转颈运动坐位双足着地

强直性脊柱炎的保健措施是什么?患上强直性脊柱炎会时时刻刻的影响我们的身体健康,强直性脊柱炎的发病会时时刻刻的影响我们的身体健康,所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!

一、伸展运动

患者起床后,会遇到关节僵直的情况,这时候先不要急着起床,将双臂伸过头,脚趾两个方向申展,找一个舒适的姿势,伸展双腿,足跟下伸,足背向膝方向屈,重复几次,缓解关节畸形。

二、膝胸运动

双足着地,屈膝,抬起一条腿慢慢向胸部方向屈曲,双手抱膝拉向胸前,到满意为止,重复几次,再换另一条腿重复上述动作。直到患者的僵硬消失为止。了解强直性脊柱炎的保健是非常重要的,对疾病的治疗有很大的影响。

三、腹部运动

腹部强直性脊柱炎运动保健目的在于伸张腹部肌肉,改善肌力并保持躯干平直姿势。双足着地,屈膝,双臂置身旁,头及双肩一起慢慢抬高,用双手触膝,再回复,重复几次。

四、转颈运动

坐位双足着地,头向左转或向右转。并注视同侧肩部,再复原,每侧重复5次。同样也可采取颈前屈,下颌尽量向胸靠,复原。

好了,大家听了以上小编对强直性脊柱炎的保健,这一问题了解一些了吧,所以我们提醒患者一定要及时到正规的医院进行检查与治疗哦,因为只有正规的医院才会更加的安全哦,小编在此祝愿大家能够早日康复!