健康道暑假了，该带孩子查查脊柱身高

定期体检，不只是成年人的事，孩子们也需要。平时孩子作业繁多，医院可不是件容易的事，特别是对已就读初中、高中的孩子。

趁着这个暑假，医院看几个专科，如眼科、口腔科、骨科、内分泌科……请医生为孩子做个健康评估。如果发现了健康隐患，也无妨利用这个暑假进行改正。两个月的时间，足够帮孩子构成一个健康的生活习惯，打造一个健康醒目仔。

腰杆要挺直——查脊椎

受访专家

杨军林主任中山1院脊柱侧弯临床科研中心

这个暑假，一定要带孩子去游次泳，它的意义远不止锻炼身体、亲子，作为家长你可以趁机仔细视察下孩子的脊柱！如有异常，医院脊柱骨科就诊，排除有没有脊柱侧弯。有的孩子身体一直都很健康，到青春期却突然出现脊柱侧弯。以10岁-14岁之间的青少年最为常见，约占脊柱侧弯病例的70%-80%。由于病发缘由不明确，意味着脊柱侧弯是没法预防的。正由于没法预防，初期发现就显得尤其重要。

如何才能初期发现孩子有脊柱侧弯？杨军林教授介绍，初期的脊柱侧弯引发的外观异常其实不明显，尤其是穿着衣服时不容易被发觉。特别是如今很多初中生住校，学业又沉重，特别是女生穿着没男生暴露，又重视隐私，家人很难发现得了。

他同时表示：“父母始终是跟孩子最亲近的人，最早发现异常的一定是父母。”趁着放暑假，父母可带孩子去游泳，借此视察一下孩子的体态有没有以下异常：领口不平，一侧肩膀比另外一侧高；一侧后背隆起；女孩双乳不对称；腰部一侧向内凹陷，有皱褶；一侧髋部比另外一侧高；下肢不等长等。

此时可以给孩子做一些简单的检查，如用手触摸其脊柱的棘突，视察是不是在一条直线上，视察小孩两侧腰部轮廓是不是对称，或让孩子立正后向前弯腰，视察后背是不是一侧高，一侧低。

如果经过简单的检查，您发现孩子有异常，应当立即带孩子就诊。杨军林教授介绍，脊柱侧弯如能初期发现，95％～98％的患者不需要做手术。一般来说，年龄越小脊柱柔软性越好，矫形效果越好。

特发性脊柱侧弯初期以体操和软支具为主，若侧弯达25°～35°要佩戴软支具和硬支具，35°～40°以佩戴硬支具为主。患者逐日要佩戴16到22个小时，直到骨骼发育完成为止。而若侧弯幅度达40°以上，盲目守旧医治只能让患者丢失更多弯腰功能，经评估后要做手术。

脊柱侧凸有甚么危害性呢？一般来说，轻微的脊柱侧凸虽不会影响心肺功能，但是多少都会影响到形象。当侧凸的角度超过60°时可能会出现肺功能障碍；90°以上的侧弯则会致使其胸部畸形严重。

这就表明，脊柱侧凸不单单是一个外形美观的问题，侧凸角度较大的患者还会有心肺功能的障碍和缺失，致使身体素质下落，一般的体育活动就会气喘吁吁，耐受不了。

提示：家中有岁之间的孩子，家长要特别留意孩子的脊柱。由于这1时期是人生中的第二个生长高峰，脊柱生长得较快，本来轻微的脊柱侧弯这一时期加重也较快，所以家长对这个年龄段的孩子应特别注意。对女孩，在她们来月经的第一年，是身体发育最快的时期，若有脊柱侧弯，这一年则是进展最快的一年，家长要格外留意。

不忘量身高——长高了吗？

受访专家

医院儿童生长发育中心

很多家长问：“我的孩子10岁多了，比同班的小朋友矮一截，怎么办？”

要想让孩子长的高，首先要保证足够的睡眠。“由于不用上学，暑期很多孩子不再早睡，熬夜成了常事，对正处于身高发育阶段的孩子是非常不利的。”

马华梅说，“大脑垂体分泌的增进人体长高的激素－生长激素在睡眠状态下分泌量是最大的，是苏醒状态的3倍，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～清晨2点，入眠后35到45分钟分泌量增加，所以孩子最好在10点前上床睡觉，每晚保证9小时以上的高质量睡眠。”

其次，每天户外运动2小时，也有利于孩子长高。长高推荐运动有跳绳、打篮球、跳跃等纵向有氧运动。

不做肥仔——打造好身材

面对肥胖的孩子，许多家长巴不得一下子就让孩子变瘦，乃至自己选择药物为孩子减肥。马华梅副教授提示家长，儿童减肥不宜采取成人常见的药物减肥、手术去脂、禁食或饥饿疗法等。

18岁之前是孩子健康生长发育的关键时期，任何过激的医治方法对孩子的生长发育都可能构成不良影响。家长最医院来，让专科医生进行评估，并给出减肥建议。

马华梅副教授解释，孩子出现肥胖有两种可能。一种是一些基础性疾病引发的肥胖，如柯兴综合征、甲状腺功能低下、生长激素缺少等，这种情况让孩子再加强运动、少吃饭，也没法减肥，必须要有针对性地进行医治。

另一个是单纯性肥胖，主要是由于不科学的生活方式致使的，95%肥胖的孩子都属于后者。医生会对这部份孩子进行进一步检查，如果孩子由于过度肥胖已出现了并发症，如胰岛素抵抗、糖耐量异常、糖尿病等，除针对肥胖进行科学的生活方式指点外，医生还会为孩子开具相应的药物医治并发症，同时也能辅助减肥。如果孩子还没有出现显著的并发症，医生会建议孩子通过控制饮食、加强运动等方式来减肥。

“控制饮食”说起来容易，做起来就难了，特别是暑假期间，大人都去上班，孩子自己在家，想吃甚么就吃甚么，很多胖孩子就是在暑假期间迅速增肥的。

马华梅说，根据她的经验，让孩子严格控制饮食（如减少饭量等）相对困难，但不喝高糖饮料、不吃高能量快餐就相对容易些。家长最好不要在冰箱里准备可乐、奶茶、果汁等饮料，这些饮料的热量非常高，不亚于吃个汉堡包的热量。

家长可以和孩子一起做合适肥胖孩子的运动，如爬楼梯、跳绳、打球等，以增加热量的消耗。可以把一些游戏融入到运动中，不让孩子觉得枯燥无味，而易于坚持下去。

建议：肥胖儿童由于本身的体重大、心肺功能差，运动强度不宜过大。以心率为标准，运动时应到达～次/分为佳，开始运动时心率可稍低些，如～次/分。一般每周锻炼次为好。每次运动的时间不应少于30分钟。运动前应有分钟的准备活动，运动后应有分钟的整理活动。

原标题/醒目仔女暑假健康变身大计

（文/羊城晚报陈辉）

（主图/全景其余图片/新华社）

（通讯员/李绍斌）

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