厘清脊柱侧弯特定运动疗法

前文我们对运动处方进行科普，如今有必要对脊柱侧弯运动疗法进行科普，理清思路，为弯友的学习提供更有效的信息。

一、下决心进行侧弯矫正的弯友而言，首先是认识自己的侧弯曲线。

绘制自己的侧弯曲线。

二、在此基础上，练习坐、站、走等姿势矫正，改变错误的体态；大龄弯友必须注重生活化的练习，佩戴支具的少年则同时应注意支具后的姿势矫正练习。

姿势矫正与认知能力的重要性

脊柱侧弯--节段性姿势矫正动作

脊柱侧弯运动矫正：姿势矫正为主

认清脊柱侧弯：调整承重，改变错误的体态

成年特发性脊柱侧弯案例分享---姿势矫正为先

脊柱侧弯改变的运动系统——姿势矫正为先

大龄脊柱侧弯运动矫正几个关键点

三、姿势矫正基础下，学习正确的呼吸模式、进而学习有利于矫正的旋转呼吸法：

学会正确的呼吸

脊柱侧弯—施罗斯方法（旋转呼吸）

四、柔韧性为影响侧弯矫正的关键环节，有时候必须透过现象看本质：

脊柱柔韧性VS稳定性：孰更重要

由支具压疮综合征谈起

五、推崇个性化的三维矫正动作练习

特发性脊柱侧凸运动疗法

特发性脊柱侧凸全面介（







































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