脊椎变形怎么办几种方法帮助你矫正脊柱

脊椎变形

很多腰痛的原因是脊柱变形。腰椎过度前弯除此之外，脊椎或骨盆左右变形，也应引起注意。下面教大家几项纠正脊柱变形的小方法，大家持之以恒地做起来吧！

很多腰痛的原因是脊柱变形。脊柱变形经常指的是腰椎向后弯曲〔腰反弯〉，或腰椎过度前弯除此之外，脊椎或骨盆左右变形，也应引起注意。

在公司上班的人或是学生们，请注意一下自己坐在桌前的姿势。由于现在的文件、记录大多是横写，所以右手拿笔时很多人就会将笔记本右边靠上倾斜着放，写东西时，右肩较高。

拿提包的时候又会怎样呢？虽然在一只手提累时会换另一只手，但有时因包中东西重，经常用右手提，所以为了保持重心平衡，很容易养成右肩提高的毛病。

这种坏习惯容易形成脊柱向右凸出变形，所以叫做“右侧弯”。如果没有保持正确的姿势，这种右侧弯就很容易成为在日常生活中的各种场合都出现的毛病。

比如，女性横盘腿坐时，将腿放在左侧，就会加强右侧弯，交叉双腿坐在椅子上时，无论哪条腿在上都会成为右侧弯。在家里躺着看电视时，也会采取右手作枕姿势，颈部左倾，脊椎向右弯曲。

在现代生活中，惯用右手的人大多数有脊柱右侧弯的毛病，尽管程度有所不同脊柱弯曲后，其周围的肌肉就会不自然地紧张，从而产生肌肉酸痛。

实际上，60%的腰痛是伴随着这种右侧弯出现的〈少数为左侧弯〉。试试看，沿着地板的边线俯卧，请别人看看。即使自己想要直着躺，但多数人还是脚稍向左偏。由于骨盆向右上倾斜，不少人看起来左腿比右腿长1?2厘米。也可采用下面的方法自己检查脊椎是否有侧弯。

脊椎变形

先请参照下页的说明做5次“右侧屈体操”。由于右侧弯时脊椎右侧的肌肉拉伸，左侧肌肉收缩，所以应向右屈体，拉伸左侧收缩的肌肉。

然后，朝相反的方向做“左侧屈体搡”。向左或向右哪一方弯屈更容易些呢？

如果向左屈容易，则是脊柱右侧弯；相反，向右屈容易，则是脊柱左侧弯。虽然习惯用左手的人比较少，偶尔也会看到左撇子的脊柱左侧弯现象。

发现脊柱有侧弯时，请向较难屈体的一侧弯曲身体。如果是脊柱右侧弯，则只进行右侧屈体搡。不必向左屈体。右侧屈体搡的要领是向右深弯，静止，以鼻子吸气、嘴吐气，慢慢深呼吸3次。屈体5次为一组。只要每天坚持做5组左右，就可以矫正脊柱、骨盆的弯曲，腰痛也会大大减轻。

脊椎变形

如果脊柱偏移或者侧弯可试用下列几种方法：

（1）爬行运动两手和两脚尖着地,像婴儿一样在地上爬行.距离由短到长,速度由慢到快,直线爬也行,转圈爬也行,为防止把手磨破,可戴手套,每日爬两次,每次10～15分钟。（2）打滚运动将身体躺直,在床上打滚,每日两次,每次5分钟.为避免头晕,速度不可太快。（3）太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢,使腰部始终保持自然舒适直竖状态,对驼背有很好的矫正作用。（4）挺胸转体自然站立,两手叉腰,抬头挺胸,身体先向左转,后向右转,反复做30～40下.做这套动作要尽力挺胸收腹,用力转动。（5）持棍转体自然站立,两手持1米长小木棍放在背部肩胛处,同时挺胸转体20～30下。

（6）床边振臂仰卧位躺在床上,使肩部靠近床边,头自然后仰,两臂伸展下振20～30下。

（7）仰卧拱桥仰卧在床上,以头和脚为支撑点,把身体像桥一样拱起来,停5～10秒钟落下,如此反复做10～20下。

冯氏一绝寻筋摸骨矫正法

一、疗法介绍：

冯氏一绝寻筋摸骨矫正法是中医祖传绝学，传承自冯氏理筋正骨术祖师宫廷御医冯玉贵，是利用中医理论，阴阳气血，经络五行为核心诊治疾病的独特手法。其传承悠久，博采各家所长。因其手法轻柔，毫无痛感。素来为历代皇室贵族所喜爱。一绝寻筋摸骨矫正法其核心发力技巧为：轻、柔、渗、力、巧、提、拉、旋、转、掰。此十大发力技巧在治疗各类筋骨病上均有良好疗效。尤其擅长治疗颈椎病、胸椎病、腰间盘突出肩关节周围炎等病。可以做到筋柔骨正，血脉畅通。绝大多数患者治疗后，均可做到彻底痊愈。此手法不仅仅可以应用于治病救人，更有极高的保健养生功效。所谓椎骨正，气血通。现今社会绝大多数青年人都存在或多或少的椎骨变形，此手法更可以做到骨骼复位、经络畅通、保养脏器、延年益寿的功效。

第一代冯氏理筋正骨术祖师宫廷御医冯玉贵，生于年，冯氏理筋正骨术第二代传人冯长禄，冯氏理筋正骨术第三代传人冯金全，冯氏理筋正骨术第四代掌门人冯寿江。

二、课程安排：

1、一绝寻筋摸骨矫正法核心理念、发力技巧、运力法门精要。

2、寻筋摸骨术快速检查脊椎病、以及各类颈椎病临床手法应用。

3、胸椎骨弯曲变形、强直反张、侧弯等临床矫正治疗手法。

4、腱鞘炎、滑膜炎、网球肘临床松解治疗手法。

5、一绝寻筋摸骨矫正法治疗各类腰椎间盘突出。

6、手法示范肩关节、肘关节、腕关节、指关节脱臼复位与后期养护。

7、肩关节周围炎临床治疗大小手法应用。

8、一绝寻筋摸骨矫正法特效治疗近视眼、老花眼、眼干、眼涩、视物模糊等各种眼疾。

三、主讲专家：

冯寿江：冯氏理筋正骨术第四代掌门人，冯寿江老师毕业于辽宁中医学院。自幼随家父练武学医。现已从事推拿正骨工作二十八年，期间治愈各类筋骨患者数以万计。大庆冯寿江按摩一绝创始人、院长，大庆市政府全民创业特约讲师，国家人力资源部康复理疗师培训特约讲师，中国针灸推拿协会副会长。

冯寿江老师年第一次参加中推年会便因手法独特有效，从而被推选为中推理事，同时论文更获得一等奖。年冯寿江老师论文再次荣获一等奖。并参加中华好手法比赛获得第六名佳绩，被中推评选为常务理事。年冯寿江老师论文又获得一等奖。同时更被中国针灸推拿协会推选为副会长。冯寿江老师可以连续获得三年论文第一，与其独特的理念、手法，秘不可分。冯寿江老师更在其家传绝技的基础上，推陈出新，融合百家所长，完善改进了许多手法，真正做到无一类筋骨病不可治，无一类筋骨病不见效。其门下弟子更是遍布祖国大江南北，桃李满天下！

四、邀请参加对象：

各级医疗机构从事推拿科、创伤科、脊柱病科、理疗科、骨伤科、康复科、针灸科、针刀科等科室医师、理疗师、按摩师，以及各级医疗机构从事整脊、推拿诊疗医师、各从事推拿技术、教学、科研机构及从事按摩保健有关人员等。

五、研修方式及证书：

1、由冯寿江老师亲自授课，并现场示范及手把手教授。

2、研修班结束经考核合格，授予中英文对照由中国针灸推拿协会颁发的结业证书（可申请劳动部颁发全国通用高级按摩师证书及健康管理师）。

3、医院决定，所有参会人员均颁发研究院结业证书，可以作为就业上岗的参考证明。

4、凭本研修班中推研究院证书自参会之日起24个月内，免费复习3次。

5、报到时交四张二寸免冠彩色照片。欢迎各学员收集整理临床病例现场与专家交流。

六、时间与地点：第二届年8月16日—8月20日（16日全天报到）北京

七、主办方与承办方

主办方：中国针灸医院

承办方：中推联合文化传媒有限公司

八、研修费及报名办法：

1、研修费每人元活动价元（包括：资料费、证书费、合影以及三次免费复习的费用）。食宿可协助安排，费用自理。

2、会议地点及乘车路线在开班前一周以书面形式通知各位学员。

3、参加学习的学员必须以电话、短信、邮箱或其他联系方式报名注册

咨询

联系人：寇军咨询

6或者医学中心