脊椎病己经成为人类现代“文明病”的“主力军”。我们能做的就是提前对它的起因有所了解，并在第一时间加以预防。
脊椎三部分各自的作用是什么？
脊椎生理功能：
维系人体的直立状态；
保护胸、腹内脏器官及脊髓；
成为运动系统的枢纽。
1.颈椎
脊柱上段，7个节段。
脊柱中活动度最大的部分，使人类具有较宽阔的视野；头部供血和神经信息传递的必经之地。
2.胸椎
脊椎中段，12个节段，连接12对肋骨。
胸椎与肋骨共同构成了胸廓，承担着保护内脏的作用；同时，在隔肌和肋间肌的参与下担负着呼吸功能。管理我们内脏代谢的植物神经中枢就在胸椎两旁和胸椎管内。
胸椎出现异常，不仅能引起背部酸痛，还会影响附近的植物神经，从而引起许多慢性的内脏症状。胸椎应力异常，多由上肢不对称的受力，坐姿不正确引起，也受偏歪的腰椎和颈椎影响。
3.腰椎
脊柱下端，5个节段。
它与骨盆连接，既是人体承重的地基，又是活动受力集中的部位，能把上半身的重量分散到两腿。有人形象地称之为上身与下肢间的“合页”。腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾患多是由于腰椎异常引起。
脊椎最怕5件事
1.脊椎最怕久坐
人在久坐时，腰部承受的压力大，颈椎处于前倾的姿态，这很容易导致脊椎疲劳。大部分的腰椎病都是久坐出来的，约有35%的长期慢性腰痛最终发展为腰椎间盘突出。
建议：每隔45分钟就起来活动5—10分钟，活动一下、远眺等都可以。当然，长期站着的人也要偶尔坐下来，同一个姿势不能保持太长时间。
2.脊椎最怕冷
每当天气转凉的时候，脊椎病人就有增加的趋势。这是因为寒冷会导致脊椎的韧带、肌肉僵硬,影响血液循环，进而损伤脊椎。而在炎热的夏天，由于空调、风扇用得多，也需要引起注意。
建议：用风扇时，别让风对着颈部、腰部吹；身处空调房时，除了不要将温度调得过低，也要时刻注意这两处的保暖，备好围巾和衣服。
3.脊椎最怕猛
动作幅度太大，很容易导致脊椎严重受损。一定要避免为方便而“为难”脊椎，比如猛地一扭头、站着直接弯腰拿重物、够不着东西的时候拼命拉扯上半身等。
建议：脊椎需要我们温柔的呵护，拿重物时最好先下蹲然后再拿起，剧烈运动前一定要做好热身。
4.脊椎最怕歪
平衡和放松是脊椎的最爱，保持好的姿势是脊椎健康的基础。窝在沙发里、窝着头睡觉、斜躺着看电视、单肩背包等都会让脊椎不舒服。其他一些歪七扭八的姿势，也许会让你自我感觉很好，但是你可能没意识到，这种状况下肌肉很紧张，脊椎很受伤。此外，很多人认为打羽毛球对颈椎有利，其实它属于单侧运动，对颈椎并不好，建议中老年人不要做。
5.脊椎最怕卧具不合适
床垫、枕头等卧具如果不合适，脊椎就易受损。
建议：床垫不能太硬或太软；枕头造型、高低尺寸、填充料及软硬度都很重要，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的睡枕是最理想的；椅背最好有前凸设计，没有的话可在后腰部位放个小靠垫，帮助减轻腰部压力。
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