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类成龙
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郭军宗
很多人腰弯一会就酸了
总觉得是肾虚
……
其实并不一定就是肾虚导致的
平常的腰酸、感冒、失眠等这些毛病
都是有原因的！
脊椎不好会导致哪些病？
脊椎不好绝对不是闹着玩的，人身体上除了一些特定的器官之外，其余的都是受脊髓神经支配，若是处理问题就会引起疾病。1颈椎不好引起的病中风、头疼、头晕、失眠、脑供血不足、记忆力衰退、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、冰凉、肩周炎等。
2腰椎不好引起的病瘫痪、腰酸背痛、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等。3胸椎不好引起的病影响胸部发育、支气管炎、感冒、胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。哪些问题会导致脊椎病？通常，引起脊椎病的原因有这些：1、不正确的姿势
2、不合理的寝具和饮食
3、风寒、潮湿的入侵
4、外伤使病情恶化
5、心理因素和全身健康不好
6、遗传因素
7、职业的因素
不正确的坐姿和习惯大多数人得了脊椎病都是因为平时的坐姿和不好的习惯而造成的，正确的坐姿是这样的：
杀手级别的坐姿1杀手级坐姿1：驼背
危害：弯曲增加腰椎颈椎的压力
解决办法：屁股尽量做到椅子的后面，增加腰部的支撑力，坐一会要起来运动运动，多做一些拉伸运动。
2杀手级坐姿2：半躺半坐
危害：长时间会让压力都聚集子啊眼椎间盘上，是脊椎自然弯曲造成驼背
解决办法：坐的时候要坐到底，给腰椎提供支撑。
3杀手级坐姿3：二郎腿
危害：容易导致骨盆歪斜、腰部后凸、颈椎前凸、脊椎侧弯
解决办法：坐正就可以
如何预防脊椎病？
随着办公室的白领人数的增多，患脊椎病的人数也逐渐增加，而且越来越年轻化，很多年轻人就有脊椎病的困扰。其实，只要我们平时多注意一点，多活动一下，就能预防脊椎病的发生。方法/步骤1保持正确的坐姿。
很多人坐的时候喜欢弯腰驼背，这样的姿势可能短时间内会让你觉得舒服，但是长时间下来，你的脊柱就会变形，不仅会有患脊椎病的风险，还会使你的体型变得很难看。所以无论是上班还是上课，都要保持正确的坐姿，这样不仅能给别人一个好印象，对你自己也是好处多多
2选择正确的睡姿。
人大部分时间都是在床上度过，所以床上用品和本身的睡姿也很重要。首先，要选择合适高度的枕头，因为不合适的枕头高度容易使你落枕，而且长时间下来，你的脊椎也会受到伤害；其次，正确的睡姿能更好的保护你的脊椎
3避免让颈部受凉。
不要让颈部或是脊椎部分直接对准空调风扇等，不小心淋雨之后一定要用干毛巾或热毛巾将颈部擦干，避免颈部受凉
4不要长时间保持一个坐姿。
上班的时候，不要长时间的保持一个固定的姿势，过一段就要换一下姿势，也可以借机去倒个水，顺便活动一下身体
5尽量多运动。
上班族一般都缺乏运动，周末的时候都喜欢宅家里休息。其实上班族更应该好好的锻炼身体，周末的时候可以早点起床去跑跑步，参加一些集体户外活动也很好。晚饭后出去散个步，但不要剧烈运动了，因为空气质量已经下降如果做有氧运动反而会对身体不利。
总之要坚持合理的运动，良好的生活作息加上均衡的营养才能保持健康的身体。
下面给大家提供一个脊椎按摩的方法，达到预防的效果。
当然也要根据个人的身体状况，身体不好的就不要坐了~
1滚背动作一并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚不用越过头，多做几下后再视身体状况而定，滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。
2滚背动作二躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。要看自己身体状况，做不到不能太勉强。
小编感谢大家的支持，感谢有你！祝愿大家都有一个好身体！
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