甘肃战友，学生，病情误诊好几年，直到年确诊，多种药物治疗效果甚微，再益赛普两年半，到年开始参加无痕AS康复锻炼，到现在彻底停药一年多了，疼痛消失，身体功能逐渐恢复得越来越好。最难得可贵，是一直坚持在锻炼这条路上，每年都会来参加免费复训！所有付出汗水的代价就是让自己更精彩，所有的努力的结果都为成就更好的自己，始于相信，成于坚持，一起加油吧！我的战友们！
无痕AS康复锻炼毕业季↓↓↓↓
感恩遇见，感激成长将时光的卷轴拉回到年6月30日，这天下午，我第一次来到了康复之家，走上了一条至今都让我感到庆幸的道路——康复锻炼，也让我遇到了值得我铭记一生的人——无痕姐（虽然比我大挺多岁，但还是一直叫姐，第一这样叫亲切，第二显得姐年轻嘛，哈哈）。
从五年级时开始发病急性期，晚上睡不着，脊柱侧弯，一直误诊好几年，也受了很多罪。到年六月才确诊，医生说只能靠吃药来控制病情发展。于是中药加西药，又开始了两年多的吃药历程，的确这期间前期不怎么疼了，但是慢慢开始有了驼背，而且越来越明显，而且疼痛的症状又再次出现，而且和之前的感觉不同了。无奈在年元月利用寒假的时间来到了第四医院进行住院治疗，一个星期，做了很全面的检查后，脊髓水肿，建议用生物制剂治疗，考虑到费用和后期治疗问题，医院注射益赛普。注射前一系列检查，血沉和C反高出正常范围好多倍。开始注射时，三天一次，效果特别显著，半个月所有，不适和疼痛的症状全部消失了，一个月后，驼背也渐渐没了，再检查，指标也全正常了，那时候别提多高兴了。觉得控制住病情了，后来也一直注射，间隔渐渐从三天到七天再到十天，但随着高考复习临近，身体又有不适，驼背也再次出现，于是又将药物注射周期拉回到七天，一直注射了两年多直到高考结束，此时注射益赛普已几乎没太大效果了。所以我姐决定送我去康复之家。其实她挺早之前就和无痕姐联系上了，也给买了好多次营养粉，看了一些简单的锻炼方法，但那时候懒，做起来也难受，不愿意做。我可能是51期战友里到的最早的，第一次踏进康复之家的门，有些生疏，但战友们都很热情，关教练，小温姐……没多久，无痕姐来了，虽然之前见过照片，但第一次见到真人时，满脸的笑容和声声问候，让人感到特别的亲切。做完评估，当天下午我就跟着其他战友开始锻炼了，第一次站桩，一个小时，我坚持了下来，出汗挺多，但特别舒服。第二天，其他战友也陆陆续续都到了，大家一起锻炼，一起谈天说地，说笑打闹，真的想一家人一样，我渐渐喜欢上了这里的生活。刚开始还和我姐讨价还价说只待一个星期，最后却主动选择待了半个月，回家时驼背已经改善很多了，疼痛的症状也消失了，回家坚持锻炼，正好考取的大学也在南京，国庆假期，我再此来“回炉”，巩固动作，纠正错误，五天时间，又收获了许多东西。回到学校，虽然也在锻炼，但由于课业挺多的，也有晚自习一直到九点半，再加上有些惰性，锻炼也就不怎么规律及时，又会拿一部分时间就会去学校健身房健健身，所以很长一段时间，身体状况好转的不怎么明显。直到大一结束，我再此意识到了康复锻炼的的重要性，开始规律的锻炼，效果也逐渐显现了出来。今年国庆，我又作为86期战友中的一员到康复之家参加复训，我再一次见到了无痕姐，吃到了姐夫美味的饭菜。无痕姐依旧是那样细心地为每一位战友做评估，帮每个人制定适合自己的锻炼方案。五天后我回家前再做评估时，对比去年的照片，已是完全不同的样子。直到到现在，停止注射益赛普已经快一年了，止疼药也只是偶尔吃。真的，我原来觉得强直挺可怕的，但自从我遇到无痕姐，我觉得一切都雨过天晴了，只要我们坚持正确适时的锻炼，相信每个人都可以创造奇迹。感谢缘分让我和无痕姐相遇，让我和强直斗争的路上不再迷茫，也感谢命运让我遇到了这么一群可爱的战友，让我在抗强打直的路上不再孤单。不忘初心，砥砺前行，只要大家意识到康复锻炼的重要性，坚持锻炼，我相信奇迹属于每一个人，加油！让强直影响强直，用生命感动生命！
奇迹始于相信，成于坚持！
（一）无痕AS康复的八字诀
食疗，锻炼，习惯，心态
（二）无痕AS康复锻炼的起源与功效
初心：把锻炼融入生活，让强直永不强直，让全国强友远离疼痛，远离顽疾，一起走上康复之路。无痕，一个强直康复者引领全国强友一起走上了运动康复之路，中国强直康复锻炼开创者到领航者成功逆袭，带领着越来越多AS康复战友们走上了接力、传递强直运动康复的使命。
无痕AS康复锻炼，拥有数千例AS康复锻炼成功的实例，国内最有显著疗效的个体化锻炼方案。
1）把功能锻炼的耗和身体元阳的补有效结合，不仅无痕老师本人从轮椅上的强直站起康复成功，且七年来帮助无数强友走向康复，疗效显著，学员遍布中国每一个省份地区。
2）针对强直早期，早中期，中期，中后期的不同情况量身定制，适合各时期，各身体情况的康复锻炼方法，部分情况阶段性康复锻炼，让AS在正确指导下逐渐达到真正康复，远离病痛折磨，远离肢体残疾。
3）康复锻炼的五个方面
神经系统，呼吸训练，功能锻炼，整体拉伸，肌力训练
4）锻炼效果(根据各人情况，5天~天出现的疗效不一）
祛湿排寒，远离疼痛和肢体残疾，稳定病情，控制发展，保护并改善受限关节功能，提高身体整体素质，改善蜕变赢弱体质，绿色安全无副作用，真正达到标本兼治。
一般坚持配合锻炼的强友，快至5~7天身体出现反应，慢的1个月~3个月身体开始改善各种内外症状。
5）锻炼原则
坚定信心，循序渐进，科学合理，持之以恒
(三）五天线下内容
①AS精准功能评估（静态，动态，有效的评估，产生针对性运动处方，避免不恰当运动、不正确锻炼导致的运动伤害，避免锻炼走弯路）
②脊柱康复锻炼方法（整体训练）
③髋关节功能锻炼方法（整体训练）
④正确有效的拉伸（改善身体僵硬）
⑤针对强直的有效训练（关节运动上动作，保护关节稳定性，改善肌肉无力和萎缩，可明显改善疼痛）
⑥少林内劲一指禅马步桩（调息，起式，桩架，收功，拍打。功效：治疗慢性病，祛湿排寒，培元固本，补充肾阳，调动神经敏感性，提升精气神，气血循环通畅，滋养筋骨，从根本改善疼痛症状和体质）
⑦了解强直病理，预防病情反复，做好有效控制的日常自我管理方案（常识）
⑧针对AS中轴问题的训练及手法调整（针对脊柱后凸、驼背，侧弯、高低背、骶髂关节疼痛、受限，下腰背痛，腰椎间盘突出，颈，骨盆倾斜的调整）
⑨针对AS四肢问题的训练及手法调整（针对高低肩，肩关节受限疼痛，髋关节受限、间隙狭窄、融合，股骨头坏死，长短腿，膝关节屈伸受限）
10，运动处方（针对每个人的康复锻炼计划，全面有效的康复锻炼，能较快稳定病情，远离疼痛和残疾，很多早、中期强友通过坚持有效的康复锻炼和正常人无异）。
无痕AS康复之家：
正确方向的引导，科学锻炼的方法，让无数强友少走了很多弯路，避免和减少了很多人经济和身体的双重损失，免去了更多的遗憾。
创造了积极的氛围环境，见证了每一位坚定者一天天身体的蜕变、重生。
在正能量的集体中，强友们坚持着线下、线上锻炼互动，每一位都收获到正确的锻炼方法、战友间的帮扶之情，每个人都充满着希望、信心和勇气，成功超越自己。
（四）无痕AS康复之家报名须知：
1，带身份证（住宿需要）和病历，最近一次的检查报告：脊柱驼背或侧弯部位的X光片，骨盆倾斜拍X光片，股骨头有问题的做核磁或CT。功能正常身体有疼痛症状的做最近一次风湿指标检查（血沉，C反应蛋白）；
2，生活能自理，讲卫生，能友好交流，无传染病，无精神疾病史，其他病史需如实告知；
3，乐观积极，信念坚定，有爱心、有责任心，感恩心，品性端正的守法公民。
中国强直康复锻炼的开创者·领航者
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