假如脊椎能说话脊椎会说出它的五个ldq

脊椎的五个“最怕”

脊椎最怕冷

在炎热的夏天，由于空调、风扇用得多，脊椎病人也会有增加的趋势。这是因为寒凉会导致脊椎的韧带、肌肉僵硬，影响血液循环，进而损伤脊椎。

脊椎最怕久坐

人在久坐时，腰部承受的压力大，颈椎处于前倾的姿态，这很容易导致脊椎疲劳。大部分的腰椎病都是久坐出来的，约有35%的长期慢性腰痛最终发展为腰椎间盘突出。每隔45分钟就起来活动5—10分钟，喝水、远眺等都可以。当然，长期站着的人也要偶尔坐下，同一个姿势不能保持太长时间。

脊椎最怕使猛劲

动作幅度太大，很容易导致脊椎严重受损。一定要避免为方便而“为难”脊椎，比如猛地一扭头、站着直接弯腰拿重物、够不着东西的时候拼命拉扯上半身等。脊椎需要我们温柔的呵护，拿重物时最好先下蹲然后再拿起，剧烈运动前一定要做好热身。

脊椎最怕卧具不合适

床垫、枕头等卧具如果不合适，脊椎就易受损。床垫不能太软;枕头高度应该是枕下去后与拳头差不多、形状为颈部稍高头部稍低的。此外，桌椅也非常关键，椅背最好有前凸设计，没有的话可在后腰部位放个小靠垫，帮助减轻腰部压力。桌子则最好选择前高后低、桌面倾斜的，以便减少工作时腰向前弯的程度。

脊椎最怕歪躺斜坐

平衡和放松是脊椎的最爱，保持好的姿势是脊椎健康的基础。窝在沙发里、窝着头睡觉、斜躺着看电视、单肩背包等都会让脊椎不舒服。其他一些歪七扭八的姿势，也许会让你自我感觉良好，但专注于其他事情的你可能没意识到，肌肉很紧张，脊椎很受伤。

现实生活中，有很大一部分人口中经常说：我啥也没干啊，为什么这也疼那也疼？又没干重活、又没长时间久坐，而且我也锻炼了啊······可就是为什么我得了腰椎间盘突出呢？伤脑筋！！！其实你的身体是最诚实的，相信看完下图应该会有所了解了。

错误的坐姿方式正确的

错误的睡眠姿势：千万不要告诉小编，你不会睡觉觉错误的看手机方式：也不要告诉小编，你没有玩过手机。错误的搬东西模式：开车与洗头发模式：错误的站姿与跑步方式：错误的用电脑与看书模式：错误的洗衣与高跟鞋模式：

还有好多的错误姿势，让颈椎叫疼不迭！

后记：脊椎不保护好容易得腰椎病，我们需要警惕起来，在生活和工作中小心留意，不要被腰椎病缠上。万一不小心得上了腰椎病，医院东院求医。医院东院根据大数据分析，结合东院的外科技术实力，准备推出“腰椎间盘突出症”阶梯式联合治疗方案，该方案通过保守治疗、介入治疗、微创治疗、手术治疗和非融合术治疗方法，五管齐下，以利于更多的“腰椎间盘突出症”患者得到康复。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇