有时候
影响身材与少女感的
不是胖，而是体态
金星老师在节目中，也曾说过，随着年龄的增长，我们的肩膀会越来越往上耸，脖子变短，背变厚。一个“虎背”，不仅显胖，还会将你的年龄再虚报上几岁。当你触摸脖子的后部时，是否感到有明显凸起的小包？其实这是一个脂肪组织，俗称“富贵包”，是当代一种十分常见的肩颈问题。别小看了它，在中医上却叫——夺命包！因为它发生的位置是在人体的十字路口——大椎穴。大椎穴起着承上启下的作用，大椎的不通，会堵塞七条经络：督脉搏、膀胱经、大肠、小肠、三焦经、胆经、胃经。那么，富贵包是怎么产生的？它的存在会对我们产生怎样的危害？它该怎么矫正？又应该如何预防它的产生呢？富贵包是如何产生的？正常颈椎的生理曲度是前凸的，而胸椎是后凸的，在颈胸交界刚好是前凸后凸的交界，当颈椎下段过度前凸而胸椎上段过度后凸时，就形成了骨性的颈胸交界骨性包起。骨性包起，直接影响到附着的肌肉，相关的肌肉群因此紧张痉挛而肿胀，两边的第一第二肋骨也因此而翻转，椎肋间的肌肉群也肿胀痉挛，甚至翻转的肋骨还波及斜角肌以至于斜角肌间隙变得狭窄。这样肌肉的肿胀使得这个骨性的包起变大并且更加突出，“富贵包”就此成型。而现代人的低头含胸用电脑、手机都是“富贵包”加速形成的原因。富贵包有什么危害？大椎凸起，意味着心脑血管寿命开始倒计时了。大椎穴瘀堵，可导致亏气，亏血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘等以下问题：1.左右肩血脉不通，会使肩颈酸痛，造成肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损等；2.引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉；
3.胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等症状；
4.出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻；
5.对血脂高、脂肪肝、高血压等有影响。严重的还会引起心脑血管等疾病。
改善与矫正富贵包基于以上理论基础，富贵包需要针对以下两个方面进行主要训练：①恢复脊柱正常生理曲度；②改善脊柱整体稳定性。1.放松背部。准备一个泡沫轴，后背凸起的位置靠轴上来回滚动，让富贵包得到按摩和放松，每次三分钟。2.蝗虫式。俯卧在垫子上，鼻孔缓慢吸气，然后屏息。慢慢抬头，两臂往后伸展，两腿快速抬起，抬到最高处。保持这个姿势5-6秒，开始慢慢呼气，把腿和头部同时回复到预备姿势。除了坚持以上的练习还需要搭配正确、科学、系统的方法拯救“富贵包”，打造完美肩颈线PerfectWoman还有就是生活习惯的改变1.走路挺胸目视前方2.日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活中尽量保持良好的姿势。3.抬高手机和电脑的位置，减少低头看手机的频率。4.选择的枕头不能过高，可以在颈部放一个小垫子，以支持正常颈椎曲度。很多人跟李青老师说，很羡慕李青老师优雅的体态，她们也想过改变自己，但苦于不知从何下手，也无法将太多时间和精力放在这。李青老师将17年的形体指导经验浓缩成12节课，以简单易学的方式展现，从神情到体态，一步一步让你绽放东方独特女人味。在风姿形体受过形体训练的学员，看上去有一种向上的挺拔感，更有活力、更显年轻。“风姿修体法”是把复杂深刻的道理演化为简便易行的方式，因而具备了在短时间内改善形体毛病（诸如肥胖、颈部错位、胸部不挺括、抠肩沓背、臀部下坠等等）的显著功效。更有意义的是，通过简单实用的梳理方法，在日常生活中随时随地可以运用，不依赖外界力量而主动、长久地控制自己的形体，终生受益。此外，该方法由于纳入中医经络的原理以及心理梳理环节，因此它又会带来良好的“副产品”，即对妇女常见的比如颈椎病、腰肌劳损、便秘、痛经、小叶增生等等症状，产生良好的缓解作用，有效地促成了健康和美丽之间的良性循环。风姿修体法不仅能使女人保持美好的身材，重要的是它能使女人保持健康，而健康本来就很美。可以没有模特的完美身材，但一定要有健康活力的美，没有活力的女人就像没有光芒的珍珠，毫无吸引力。风姿形体课程内容1、如何削减双下巴、淡化颈纹，塑造气质天鹅颈。2、快速削减肩背多余脂肪，成为香肩美人。3、如何告别拜拜肉，重新拥有纤纤玉臂。4、拒绝松弛下垂，塑造紧致上挺的完美胸部。5、告别大腹便便，重回平坦紧实小腹。6、学会立腰，削减多余脂肪，打造纤纤细腰。7、臀部提升，告别扁肥臀，塑造完美臀型。8、腿型重塑，减脂塑形，还你细长直美腿。形体导师风姿形体简介风姿形体，经过十七年的发展，李青老师独创的“风姿修体法”已经形成了专业的、实用性很强的体态文化培训体系。风姿修体法以芭蕾基础为主，结合健身操、身韵、形体舞进行综合训练，有效改善含胸、驼背、腰圆腿粗、走路邋遢、颈腰椎侧弯变形等，纠正生活中不正确的姿态，塑造女性优美的体态，培养高雅的气质。预览时标签不可点
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