微课堂脊柱病是老少通吃的ldquo

我们惯常认为脊柱病是因为常年劳损而引发的病症,因此就应该是属于老年群体特有的病症。实则不然，脊柱病的发病率正在逐渐提高的同时,其发病年龄也正在逐年下降。

可以说，脊柱病已经像感冒那样常见，那么每个年龄段高发的脊柱病都是什么类型？让我们来医院柳健副院长在今天的陕西FM都市广播中怎么说！

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以中小学生为高发群体的脊柱病,多倾向于出现脊柱侧弯现象。

原因：在伏案学习或背包时姿势不良。

因为青少年正处在发育期,身体的骨骼和肌肉都尚未成型,当对其施加任何方向的压力时,身体就会向着该方向生长发展。长时间处于不良姿势下,就会使脊柱出现屈位或某种特定的体位,造成椎间盘内压力增大,并使脊柱周边的肌肉和韧带组织一直都处在非协调受力的状态中。

尤其是青少年在学校摄入的营养普遍不均衡,人体代谢功能容易紊乱,缺乏钙、磷且存在有激素代谢失调状况,这就很容易诱发脊柱侧弯现象。

如何改善与预防？

一旦在青少年时期出现脊柱病,就需要特别引起重视,以免延误治疗而落下终生遗憾。平时要注意保持良好的坐姿和站姿,尽量背双肩包而非单肩包来维持脊柱的平衡性,在学习间隙适当做颈部和腰部的运动,多做室外运动,游泳、篮球、排球、单杠等体育运动都有利于塑造出健康的脊柱形状。饮食上要注意补钙,长期摄入优质蛋白质可增加骨密度。

中青年群体常患有的脊柱病以椎间盘突出、脊柱不稳和椎旁肌慢性劳损为主,这些脊柱病更喜欢盯上办公室一族。

原因：长期伏案工作或者经常盯着电脑屏幕。

如何改善和预防？

办公室白领平时要多注意在工作和休息的间隙调养脊柱。每隔一个小时左右就起身四处走走,多活动头颈和肩肘等关节部位,可做扭动腰肢、伸展髋关节的动作来缓解腰椎部位的疲累。这些简单的小动作都是适合在办公室狭小的空间内完成的,每天花几分钟时间活动一下筋骨,才可以保证更好的工作效率。

如果是有车一族,要特别注意对颈椎和腰椎的保护。在驾驶前注意调整座椅和方向盘的位置,腰部和颈部要垫上软枕,避免出现腰椎肌肉劳损以及意外的颈椎伤害。休息时可做简单的散步和球类活动来缓解久坐给脊柱带来的疲劳损伤。

老年人的脊柱更容易出现退行性病变,从而表现出椎管狭窄、椎间盘突出的情况,腰椎和颈椎的不稳定性的概率也会大大增加。

上了年纪后,很多人都经常会感觉到腰腿疼、肩颈疼,甚至还会出现间歇性跛行的情况,这就说明脊柱已经出现了问题,此时可考虑是骨质疏松、骨质增生或出现了骨刺。老年人要特别







































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