久坐不动脊椎问题成头号职业病

在长期超负荷工作等多重压力下，职场人士的健康问题愈发突出。

早上进入办公室就坐在椅子上开始工作，一坐几乎一整天，直到下班时也没起身几回。晚上到了家，又是一连两三个小时地看电视、玩手机，这样的场景对于很多职场办公族来说，堪称是每天的真实写照。然而，随着越来越多的年轻人因为工作等原因久坐不动，脊柱疾病也越来越早的“找”上了他们。

久坐不动后，很多人都有过腰部、颈部等部位酸疼的感觉，这是因为长期久坐加上跷二郎腿等不正确坐姿，让脊柱健康大大受损，甚至可能造成颈椎间关节慢性退变，导致腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等病症发生。

除了上班低头看电脑，下班低头玩手机也已然成了办公族患颈椎病最重要的原因之一。医院建国门诊所医生任钢展示了国外一项研究数据，很多人埋头看手机的姿势，往往会给脊椎带来60磅（约合27公斤）的压力，“处于正常位置时，一个成人的头部重10至12磅（约合4.5-5公斤）。当头向前倾斜，颈部承受的压力就会出现激增：30度40磅（约合14公斤），45度49磅（约合22公斤），60度60磅（约合27公斤）。”

为了防止脊椎弯曲，他建议办公族不要以同一个姿势久坐不动，要时常变换身体的角度，每坐一段时间，一定要站起来走走。多做一些如瑜珈类的有氧运动，也可以避免脊椎、肌肉僵化。　　　　　　

稿件来源：腾讯网