怎样防治脊柱弯曲异常

怎样防治脊柱弯曲异常在我们人的背部有条脊柱，它是由脊椎骨组成的。脊柱就好像一根柱子，支撑着我们的身体。有了一条弯曲正常的脊柱，人才能健壮、挺拔地直立。如果脊柱弯曲异常，不但形体不美，甚至还会影响到身体内脏的正常发育。脊柱的作用：它处于身体的中轴位置，是躯干的支柱，上接颅骨，下接骨盆（盆骨），起到支持躯干、头颅的作用。脊柱的生理特征：脊柱有四个生理弯曲，称为颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。从人的背后正面看，脊柱是直的，但是从侧面看，有颈、胸、腰、骶四个弯曲，这样的弯曲是正常的弯曲。脊柱生理弯曲的作用：脊柱的生理弯曲与人体结构和直立行走相适应，能缓冲各种动作产生的震动力。有保护内脏和头部的作用，也适应于保持身体平衡。脊柱弯曲异常，有以下多种：脊柱侧弯，分左凸、右凸及S形侧弯三种。脊柱后凸，即驼背。脊柱前凸，其中腰部过分前凸称为鞍背；胸曲消失而且反向前凸出称脊柱胸前凸。平背，生理胸曲完全消失。据调查，在我国7～20岁儿童青少年中，约7.5％的人存在着脊柱侧弯现象，其中绝大多数是姿势性的。处于青春发育早、中期的少年，即女孩10～15岁、男孩11～17岁阶段，应该是脊柱弯曲异常的重点预防对象。原因是：该阶段生长特别迅速，而且骨骼长度增长领先，而肌肉、韧带的发育相对滞后；胸、腰生理性弯曲尚待定型；良好的坐、立、行姿势尚未完全形成和巩固。具体的预防措施应该有：1、学校、家庭要配备适宜青少年身材的课桌椅和良好的照明条件，这是保证正确读书姿势的基本条件。2、通过健康教育，认识到正确体姿对一生健康和良好体力的重要影响作用，从而真正从思想上提高对姿势培养的自觉保健意识。3、尽量使用双肩背书包，避免书包过重，避免持久性单肩用力或负重。除上好体育课、做广播体操外，每天都应坚持1小时左右的体育锻炼，并要达到一定的运动量。4、体育锻炼的内容要多样化，还要在全面锻炼的基础上，尽量多参加一些诸如单双杠、跳箱、平衡木等活动项目，对预防脊柱弯曲有良好的作用。注意避免日常生活、学习和劳动过程中的单一体位和偏侧姿势。5、每年一次参加学校组织的体格健康检查，做到早期发现习惯性姿势弯曲，并尽早进行矫治。