强直性脊柱炎平安过冬,牢记25原则

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强直性脊柱炎平安过冬，牢记2+5原则！

冬天对于强直性脊柱炎患者来说，是非常难熬的，想要在冬天过得更舒服，牢记2+5原则。

5代表五不原则：

1.切记不能够少衣服，在出门前，要记得多穿一件衣服保暖。

2.在冬天，洗澡洗头的时候，水温不能过低，洗完头以后，要及时把头发吹干。

3.在运动时，我们可以先热一下身，不要做一些非常剧烈的运动，在运动过后，要注意保暖，不能够脱衣服吹冷风。

4.在冬天。饮食方面，不要进食过多的生冷，寒凉的食物，需要增加，高蛋白高营养的食物同时要注意补充，维生素和钙质，多吃新鲜的水果，蔬菜和牛奶。

5.研究表明，吸烟饮酒可能会引起身体内的炎症指标升高，尤其是在使用生物制剂的期间。一定要注意避免吸烟喝酒。

2代表，避免两个陋习原则：

1.避免过多的吃甜食。

2.要避免，久坐久站。