你的颈椎、腰椎还OK吗？
你的腰杆挺的直吗？小驼背你是否有过这样的经历？和家人出门，开开心心地走在路上，突然！后背挨了妈妈一巴掌。「背别驼着，挺直咯，脖子别往前伸！」驼背、头前伸（颈部前倾），很多人都有。因为它主要是一个体态问题，不痛不痒，所以经常会被忽视。学生可能自己没注意到什么，但可愁怀了家长！驼背是会影响一个人的气质和颜值啊~为什么会驼背伸头?很多人不论是站着还是坐着，刚开始还挺胸抬头，身姿挺拔，但没过一会儿，脖子不由自主地就伸出去了。这通常是因为背、胸，以及脖子等部位肌肉，有些太过紧张，有些太缺乏力量，整体上力量不均衡。除了影响形象外，脖子前倾时，脊椎的状态也不正常，时间久了还可能带来腰酸脖子痛的问题。而生活中的一些坏习惯，会让脖子前倾更严重。例如：总是低头玩手机；
用电脑姿势不正确；
久坐；
缺乏背部锻炼；
睡觉时枕头过高。
Q:防驼背妙招
A:幸好，脖子前倾、驼背等坏习惯，还有得救。除了在生活中时刻提醒自己挺胸、抬头、收下巴之外，还需要改善颈、肩、背部的肌肉状态。
如何做到站如松坐如钟呢？下面小编通过图文来讲解：
站——昂首挺胸从上图可以看出，我们站着和走路的时候需要保持背部挺拔。
站着看手机的时候头不要低着，保持头部端直，抬高手机的屏幕来适应视线。
坐——腰有所撑学生在坐着写字的时候，需调节座椅的位置。
如上图，座椅太低了不仅会造成颈后凸还会导致近视；座椅太高了会导致胸椎后凸，导致驼背和近视的形成。
另外，写字时桌子不应该是水平的，而应该是倾斜的。
如图，这样会使孩子在坐着的时候腰有所撑，肘有所托，背有所靠，视线的距离足够长。
另外，学生在坐着看电脑的时候需要保持直立状，调整座椅，调整电脑的位置如图。
卧——枕勿高，床勿硬睡姿不正确也是导致脊柱变形的一个重要原因。在躺着睡的时候，也就是仰卧位，枕头不应过高，放在颈头部，不能过肩，保持颈部生理后曲。如图。
侧着睡的时候，选择硬板床，上面加一层薄床垫，这样既有支撑度，又有弹性。床太硬或太软时，侧卧脊柱都是歪的。如上图，正确的应是适应人体头、肩、腰、臀部的曲线，保持脊柱在一条水平位置上。
防驼背的三个要点是：站——昂首挺胸；坐——腰有所撑；卧——枕勿高，床勿硬。快点实践起来吧！从小注意这三点，还孩子一生健康脊椎！
医院颈肩腰腿痛（针刀特色）专科
医院颈肩腰腿痛专科：是集针刀、透压针、无痛飞针、刃针、针灸、手法复位、推拿、理疗、康复于一体的具有鲜明中医针刀特色的临床科室，为湘潭市重点建设专科，该科成立于年，目前设置43张住院病床，由颈肩腰腿痛专科门诊和住院部组成，现已发展成为有主任中医师1人，副主任中医师2人，主治中医师2人，住院医师4人，针灸推拿康复治疗师2人的结构合理的人才梯队；有湘潭市名老中医1人，全国青年针刀名家1人，市级针刀名家1人。主治医师以上人医院进修的经历；住院医师均毕业于中医药大学的针灸、推拿、中西结合、康复等相关专业，全科技术力量雄厚，人才结构合理，临床经验丰富。我科设备齐全，有三维多功能牵引床、颈椎牵引椅、中频治疗仪、肌骨超声仪、红外热成像仪、臭氧治疗仪、无烟艾灸仪等现代化理疗康复和诊疗设备。科室秉承传统的中医药学整体观念和辩证施治精粹，采用四针（针刀、透压针、针灸、刃针），推拿整脊为主，结合现代之光，热、磁、电、牵引等物理疗法，将传统技能与现代医技有机结合，中西医治法融通，积极开展新的治疗手段。我科主要治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、网球肘、膝关节退行性骨关节病，类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、面瘫、中风后遗症，落枕、头痛、眩晕、失眠、三叉神经痛、盆腔炎、带状疱疹后遗症、斜颈等骨伤、内、外、妇、儿、五官诸科疑难疾杂病，并为脑卒中，颅脑损伤，截瘫，脑瘫及骨折或手术后功能障碍患者提供早期、全面的临床针刀特色与康复治疗。特别是超声可视化针刀治疗，专利透压针技术、中风偏瘫筋-经-经三通平衡疗法等特色项目的应用，深受广大患者欢迎，产生了良好的社会效益和经济效益，医院“传承、创新、德仁、医精”的宗旨，以优质的医疗技术，耐心细致的护理、温馨的诊疗环境得到广大患者的赞誉和肯定。我们的承诺：“针”心服务，推拿助人，康复患者。希望执一堂有你能一直喜欢的好东西?
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